こんにちは！ノキです。 私の訓練のベースは専ら呼吸法と気の回しなんですけど、特に最近力を入れてるのが4.7.8呼吸法です。 4.7.8呼吸法というのは、4カウント息を 吸い、7カウント息をとめ、8カウント息を吐くという呼吸法ですね。簡単。 これをカウントに…